درد بیضه بعد از ورزش

یکی از نگرانی های شایع در میان مردان درد بیضه بعد از بدنسازی است، این حالت به ویژه برای افرادی که بدنسازی، دویدن، فوتبال یا تمرینات سنگین انجام می دهند به وجود می آید.

البته باید بگوییم ین درد می تواند کاملا بی خطر و در برخی موارد یک هشدار جدی پزشکی محسوب شود. اگر هر گونه احساس درد، تیر کشیدن و سنگینی در یک یا هر دو بیضه پس از فعالیت بدنی برای تان ایجاد شود شما دچار درد بیضه بعد از تمرین سنگین شده اید و باید در اسرع وقت به مطب دکتر خیام فر جراح کلیه، مجاری ادراری و تناسلی مراجعه نمایید.

انجام تمرینات سنگین مانند اسکوات، ددلیفت، دویدن های طولانی می تواند باعث کشیدگی عضلات و فشار به عضلات کف لگن شود و این درد را به بیضه ها انتقال دهد. همچنین پوشیدن لباس ورزشی نامناسب و تنگ باعث حرکت بیش از حد بیضه ها می شود.

چگونه بفهمیم درد بیضه بعد از ورزش طبیعی است یا خطرناک؟

در صورتی که درد شما نشانه هایی مانند: درد خفیف تا متوسط، شروع درد چند ساعت بعد از ورزش، بدون تورم یا گرمی بیضه  و بهبود کامل طی 24 تا 48 ساعت را داشته باشد درد شما طبیعی است و معمولا به دلیل کشیدگی عضلات کف لگن، فشار تمرین سنگین، لباس ورزشی نامناسب و خستگی عضلات به وجود آمده است.

اما اگر شما دچار درد شدید و ناگهانی، تهوع، استفراغ یا سرگیجه، درد بیشتر از 48 ساعت، حساسیت شدید به لمس و بدتر شدن درد با گذشت زمان هستید این علائم یک هشدار پزشکی محسوب می شود و می تواند نشانه ی آسیب مستقیم یا پارگی بافتی، درد بیضه و فتق ورزشی یا عفونت بیضه ها باشد بنابراین لازم است توسط دکتر خیام فر متخصص اورولوژی معاینه شوید.

علت درد بیضه بعد از بدنسازی سنگین، دویدن و ورزش هوازی چیست؟

شایع ترین علت درد بیضه بعد از ورزش های سنگین در تمریناتی مانند: اسکوات، دویدن طولانی و لانچ فشار و کشیدگی عضلات کف لگن است که به بیضه ها منتقل می شود و میتواند درد بیضه سمت چپ بعد از ورزش را ایجاد کند که معمولا با استراحت بهتر می شود.

حبس نفس در وزنه های سنگین باعث افزایش فشار داخل شکم هنگام بدنسازی می شود و احساس درد بیضه سمت راست بعد از ورزش را ایجاد می کند، این وضعیت بیشتر در وزنه برداری های غیر اصولی دیده می شود.

استفاده نکردن از شورت ورزشی حمایتی یک علت بسیار رایج درد بیضه ها بعد از ورزش است زیرا باعث کشیدگی عروق اعصاب، تحریک درد و حرکت زیاد بیضه ها می شود.

بهترین روش درمان درد بیضه بعد از ورزش چیست؟

داشتن استراحت هدفمند مهم ترین اقدام بعد از ورزش سنگین است که باید بین 24 تا 48 باشد ضمن اینکه لازم است از تمریناتی که فشار شکمی ایجاد می کند پرهیز کنید.همچنین استفاده از کمپرس سرد روزی 2 الی 3 بار هر بار 10 تا 15 دقیقه می تواند به کاهش التهاب، درد و تورم کمک نماید.

نتیجه گیری

به صورت کلی می توانیم بگوییم درد بیضه ها بعد از ورزش در اغلب موارد طبیعی، موقتی و بی خطر است و معمولا به دلیل فشار تمرینات سنگین، کشیدگی عضلات کف لگن و استفاده از لباس نمناسب ورزشی ایجاد می شود و لازم است در اسرع وقت به متخصص ارولوژیست مانند دکتر خیام فر مراجعه نمایید.