در این نوشته می خوانید:
چگونه میل جنسی را افزایش دهیم؟
کاهش میل جنسی از دغدغه های رایج خیلی از افراد است و میتواند روی کیفیت زندگی اعتماد به نفس و همچنین روابط عاطفی بسیار تاثیرگذار باشد.
خوشبختانه افزایش میل جنسی در بیشتر موارد امکانپذیر است به شرطی که شما علت را به درستی شناسایی کنید.
دکتر متخصص فریدون خیامفر در این مقاله به موثرترین روشهای افزایش میل جنسی میپردازد.
- اصلاح سبک زندگی اولین قدم برای افزایش میل جنسی است
از اصلیترین پاسخها به سوال چگونه میل جنسی را افزایش بدهیم این است که سبک زندگی خود را بهبود ببخشید.
کم خوابی تغذیه ناسالم و همچنین کم تحرکی مستقیماً روی کاهش انرژی و هورمونهای جنسی تاثیر میگذارند.
خواب کافی ۷ الی ۸ ساعت در شب اولین قدم برای بهبود سبک زندگی است سپس ورزش منظم مخصوصاً هوازی و قدرتی روی زندگی سالم تاثیر میگذارند و با کاهش مصرف الکل و دخانیات میتوانید یک قدم بزرگی بردارید.
همه موارد گفته شده نقش خیلی مهمی در افزایش تستوفنون و بهبود میل جنسی دارد.
- تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی
بعضی از خوراکیها به طور طبیعی به افزایش میل جنسی کمک میکنند و مواد غذایی مرتبط عبارتند از:
مغزها همچون گردو و بادام ، شکلات تلخ، عسل طبیعی ، تخم مرغ ، میوه هایی مثل موز و آووکادو
مواد گفته شده با بهبود گردش خون و تعادل هورمونی میل جنسی را تقویت میکند.
- کاهش استرس و بهبود سلامت روان عوامل تاثیرگذار در افزایش میل جنسی
استرس مزمن از بزرگترین دشمنان میل جنسی محسوب میشوند و بالا بردن هورمون کورتیزول باعث سرکوب هورمونهای جنسی میشود برای افزایش میل جنسی کارهای زیر را میتوانید انجام بدهید:
- مدیتیشن و تمرین تنفسی
- یوگا یا پیاده روی
- مدیریت اضطراب و افسردگی
بسیار موثرم و در بسیاری از موارد درمان روانشناختی به اندازه درمان دارویی اهمیت دارد.
- نقش رابطه عاطفی و ارتباط با شریک زندگی در میل جنسی
صمیمیت عاطفی گفتگوی صادقانه درباره نیازها و حل تعارضها میتواند میل جنسی را به طور چشمگیری افزایش بدهد و رابطه سالم بیشتر یک رابطه جنسی سالم است.
- بررسی پزشکی و هورمونی در رابطه با افزایش میل جنسی
اگر کاهش میل جنسی طولانی مدت باشد بررسی پزشکی ضروری است مشکلاتی همچون کمبود تستوسترون، اختلالات تیروئید، عوارض برخی داروها میتواند عامل اصلی باشد درمان این موارد ممکن است باعث بازگشت طبیعی میل جنسی شود.
آیا دارو و مکمل برای افزایش میل جنسی لازم است؟
خیلی از افراد به دنبال قرص افزایش میل جنسی هستند ولی مصرف خودسرانههای مکملها توصیه نمیشود بهترین راه مشورت با پزشک متخصص همچون دکتر فریدون خیام فرد برای درمان ایمن و موثر است.
افزایش میل جنسی یک فرایند چند بعدی است که به جسم و رابطه عاطفی مرتبط است شما میتوانید با مراجعه به پزشک و مشاوره و دریافت درمان تخصصی میل جنسی خود را افزایش بدهید.
دکتر متخصص خیامفر اماده ارائه مشاوره و درمان های تخصصی به شماست برای دریافت ویزیت حضوری با شماره های زیر تماس بگیرید.
02188630776
02188635401
09999945433