مثانه
مثانه عضوی توخالی در لگن است که ادرار را نگه میدارد. فشاری که در هنگام پرشدن مثانه توسط ادرار ایجاد می شود ، باعث میشود که فرد احساس کند که به دفع ادرار نیاز دارد .
در فرایند دفع ادرار ، ادرار از مثانه عبور میکند و از طریق پیشابراه از بدن خارج میشود.
افتادگی مثانه
افتادگی مثانه مشکلی است که بیشتر در زنان شایع است و احتمال بروز آن در مردان بسیار کم راست . زنان به علت وجود کانال زایمان ، مستعد ضعیف شدن عضلات کف لگن هستند.
با اینکه افتادگی مثانه در زنانی که تجربه ی زایمان داشته اند ، شایع تر است ، اما ممکن است که بر اثر عوامل زنتیکی وسبک زندگی در خانم هایی که مادرنشده اندنیز اتفاق بیفتد.
همچون سایر بیماریها ، پیشگیری از افتادگی مثانه بسیار راحت از درمان افتادگی مثانه است.
در این عارضه مثانه به داخل واژن می افتد واز نظر شدت به چهار نوع تقسیم بندی میشود.
*نوع اول : در این نوع به هنگام معاینه کمی از مثانه در داخل واژن لمس میشود.
*نوع دوم : در افتادگی متوسط قسمت بیشتری از مثانه وارد واژن شده و تقریبا نصف آن را اشغال میکند.
*نوع سوم : در افتادگی نوع سوم ، مثانه تا پایین واژن لمس میشود .
*نوع چهارم :در افتادگی نوع چهارم مثانه کاملا از دهانه واژن بیرون زده وگاه خود بیمار آن را به داخل می برد وبا یک فشار اندک به حالت قبل برمیگردد.
با افزایش شدت و نوع افتادگی مثانه ، احتمال بروز عفونت های واژن بالا میرود.
علل افتادگی مثانه:
عواملی که معمولا منجر به افتادگی مثانه میشود ، عواملی هستند که موجب ضعیف شدن عضلات کف لگن میشوند که مثانه ، پیشابراه ،رحم و رکتوم را محافظت می کنند . در ادامه به بیان این دلالیل میپرداژیم.
* بارداری و زایمان طبیعی
* بالا رفتن سن
* یائسگی
* سابقه ی جراحی در ناحیه لگن
*دیگر عواملی که موجب افزایش فشار بر روی عضلات کف لگن می شوند و شامل بیماری مزمن انسدادی ریه ، چاقی ، یبوست ، و وزنه برداری سنگین هستند.
علائم و نشانه های افتادگی مثانه :
اولین علامتی که زنان دچار افتادگی مثانه معمولا متوجه می شوند احساس فشار در واژن یا مثانه است.
دیگر علائم افتادگی مثانه شامل موارد زیر هستند.
* بیرون زدن بافت از وازن
* احساس ناراحتی یا درد در ناحیه لگن ، زیر شکم و در هنگام نشستن
*ورم قابل لمس واژن
*دشواری در ادرار
*احساس خالی نشدن مثانه درست پس از ادرار
*نشت ادرار در هنگام عطسه یا سرفه
*عفونت مکرر مثانه
*رابطه ی جنسی دردناک
*بی اختیاری ادرار در حین رابطه ی جنسی
* کمر درد
در هنگام ابتلا به افتادگی خفیف مثانه ممکن است علائم بالا مشهود نباشد.
تمرین کژل برای افتادگی مثانه
بااین تمرین ، عضلات لگن که از مثانه نگهداری می کنند محکم و سفت می شوند. بامحکم شدن عضلات لگن ، شانس ابتلا به افتادگی مثانه کاهش می یابد.
برای انجام این تمرین ورزشی موارد زیر را انجام دهید.
– ماهیچه های لگن خود را سفت کنید (ماهیچه هایی که سبب متوقف کردن ادرار میشود.)
– این انقباض را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و سپس برای 5 ثانیه آزاد کنید.
– این کار را آنقدر انجام دهیدتا بتوانید عضلات کف لگن را برای مدت 10 ثانیه نگه دارید.
– این تمرین را 10 بار در روز انجام دهید تا با تکرار آن بتوانید عضلات ناحیه لگن را محکم و قوی کنید.
این تمرین موفق ترین تمرینی است که برای سفت شدن عضلات لگن پیشنهاد می شود. این تمرین به راحتی ، در هر زمان و مکانی قابل انجام است ، حتی سرکار ، روی مبل و یا زمانی که مشغول استراحت هستید.
دکتر فریدون خیام فر
متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری – اورولوژیست
فلوشیپ فوق تخصصی آندویورولوژی و لاپاراسکوپی